Category Archives: Cyclisme

Tour en vélo

Il n’y a pas de meilleure façon de voyager et d’explorer du siège d’une bicyclette. Avec deux roues sous vos pieds, le monde passe à un rythme parfait ; assez vite pour arriver à quelque chose et assez pour admirer les détails le long du chemin ralentir. Alors que de nombreux blogs ou sites web que rend visite seront parler de vélo autour du monde, il est important de reconnaître que seulement parce que vous ne pouvez pas prendre trois ans hors de vélo partout, il y a toujours la possibilité d’aller pour un mois – ou même seulement une semaine ou deux. Comme tout autre voyage, vous avez seulement à vous assurer que le temps vous attribuer est suffisante pour la distance que vous souhaitez parcourir. Pour rouler pour potentiellement 70 km tout droit et montez les sentiers de montagne, vous devez être en bon état et de bonne santé. Si vous n’avez pas pris de nombreux voyages sur le vélo, vous serez à cheval, commencer à enregistrer quelques kilomètres avant de vous diriger  voyager. La musculation sera également très utile. N’oubliez pas que vous aussi construir votre endurance sur votre voyage, il sera plus facile. Ne pas vous dire que vous ne pouvez pas le faire non plus, quel que soit votre âge – seulement aller à votre propre rythme. Vous serez tellement préoccupé par le paysage magnifique, vous ne serez pas senti la brûlure de toute façon ! Cyclisme prend beaucoup d’énergie et de brûlures des centaines, sinon des milliers, de calories. Si vous avez déjà “touché le mur” sur un vélo, alors vous savez le sentiment d’être appauvri et léthargique. Vos jambes tournent de conduire et votre motivation faiblit. Pour éviter l’effet “bonk”, emballer, des collations emballées à l’énergie en bonne santé pour vous tenir en haleine. Les options incluent les bananes, barres de figuiers, de beurre d’arachide ou de pommes. Les barres énergétiques offrent une combinaison pratique de nutriments pour vous propulser sur la route. Rester hydraté est encore plus important que l’alimentation de votre corps avec des calories en bonne santé. Si vous êtes déshydraté, votre sang va s’épaissir, votre rythme cardiaque va augmenter et vous trouverez généralement qu’un tour autrement plaisir peut se transformer en une corvée épuisante. Plan de boire à intervalles réguliers pour maintenir des problèmes à distance – toutes les 15 minutes est une bonne règle. Passez en revue votre voyage prévu avant de prendre la route. L’une des clés pour éviter un accident est de connaître votre environnement. Si vous connaissez bien la route, vous pouvez aussi anticiper le trafic. Brossez-vous sur les règles de la route, si bien que vous ne vous mettiez pas dans un mauvais endroit. N’oubliez pas, vous êtes beaucoup plus petits et moins puissants que les voitures et les camions vous pouvez partager la route. Cela rend la signalisation appropriée, tourner et l’attention d’autant plus important.

Tour en véloComme le grand jour approche, assurez-vous:

  • Assurez derniers achats de vêtements et de l’équipement.
  • Assurez-vous que toutes les réparations et l’entretien, y compris la lubrification, sont effectués sur votre vélo.
  • Achetez une paire de lunettes ou des contacts et d’obtenir une copie de votre ordonnance.
  • Continuer vos sorties d’entraînement, de travail jusqu’à 50 – à 70 jours-mile monte à la week-end. (Vous pouvez essayer pendant un siècle – 100 miles en une journée -. Si vous faire un voyage de plus de trois semaines) Cherchez collines et des terrains variés, de tenter de simuler le type d’équitation que vous rencontrerez sur votre tournée et faire quelques tours avec des packs à pleine charge pour tester la distribution de poids approprié.
  • Prendre des dispositions pour payer les factures mensuelles à venir en raison pendant votre absence.
  • Assurez-vous que vous avez utilisé tous vos équipements et savoir comment il fonctionne. Faire tous les ajustements finaux à votre vélo.
  • Continuer sorties d’entraînement ; essayer de faire au moins une nuit “shakedown” voyage avec un vélo à pleine charge. Il est préférable de découvrir et de prendre soin des problèmes avant le début de votre tour.
  • Apporter votre vélo dans une boîte renforcée et l’expédier, si elle ne voyage pas avec vous.
  • Procurez-vous vos billets de voyage.
  • Achat de chèques de voyage d’urgence et d’argent de poche.
  • Remplir les prescriptions médicales à durer plus longtemps que votre voyage.
  • Changer la livraison du courrier ou courrier ont eu lieu au bureau de poste.

 

 

 

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Balade à vélo, être heureux

Balade à vélo, être heureux

Balade à vélo, être heureux

Dans 25 des 27 pays de l’UE, vélos règle. Et il ya des preuves convaincantes que pédalage augmente le quotient de bonheur national.
Des vélos sont un excellent mode de transport pour ceux qui recherchent la liberté des embouteillages, les tracas de transport public et un moyen idéal pour exercer leur corps. Randonnée à vélo, en plus d’aider votre sensation de mieux et rester en forme, est également une option rentable pour aller n’importe où dans Londres. En outre, il contribue également à réduire l’empreinte carbone que les vélos n’émettent pas de gaz toxiques – ou autrement. Peut-être les multiples avantages (santé, écologique, économique etc) sont impérieuses de plus en plus à travers le monde à opter pour le vélo comme leur mode de transport. Ces jours-ci le mode de la bicyclette est un rattrapage rapide avec les gens de Londres, qui utilisent de plus en leurs bicyclettes vers et depuis leurs bureaux et autres lieux qu’ils visitent fréquemment. Alors que le cyclisme est une joie que vous débarrasse des embouteillages et les tracas du transport public, assurez-vous de le garder bien entretenus et réparés afin d’être en mesure de continuer à profiter de la douceur de roulement et sans interruption à chaque fois. Bien sûr, personne n’aime l’idée d’être bloqués sur le chemin. Toutefois, en raison du manque de temps et de volonté parfois adéquate, il devient difficile de prendre le vélo à l’atelier de réparation et attendre à l’extérieur jusqu’à ce que le travail est fait par les militaires. Pour cette raison, de nombreux cyclistes finissent glisser le même vieux vélo lent ou être bloqués avec tous leurs amis en les laissant loin derrière. Des vélos sont également parfaits compagnons car ils vous faire économiser beaucoup de temps. Temps, tout comme l’argent, est une denrée essentielle à la vie. Perdre il est parfois équivalent à des conséquences négatives. Lorsque vous possédez une voiture, vous perdez beaucoup de temps dans les embouteillages et les stations d’essence. Pire encore, vous devez passer du temps à la recherche d’une place de stationnement. Ces incidents ne se produisent pas avec des vélos parce qu’ils peuvent manœuvrer à travers le trafic facilement.
Fédération européenne des cyclistes a croqué une autre série de chiffres, et les résultats ont été très intéressante – et très complémentaire à vélo propriété. Il semble que les pays ayant les scores les plus élevés dans la nouvelle “Le bonheur World Report” ‘Nations Unies sont pratiquement tous les meilleurs scores sur le cyclisme le baromètre de la fédération.

Numéro un sur la liste de bonheur, Danemark, est également en tête dans le cyclisme de l’UE sur le baromètre, qui mesure les niveaux quotidiens à vélo, cyclotourisme, l’activité de plaidoyer, les ventes de bicyclettes et la sécurité des cyclistes. En fait, les classements corrélation exactement pour les quatre meilleurs buteurs – Les Pays-Bas se classe deuxième sur les deux listes, la Suède troisième sur les deux, et la Finlande quatrième sur les deux. La cinquième sur le baromètre, mais 11 de l’Allemagne pour le bonheur. La Belgique est sixième pour le cyclisme, huitième dans le bonheur.

 

Et les pays qui jugent mal pour faire du vélo ne sont pas aussi heureux. Malte, par exemple, s’est vu attribuer 27 en Europe pour faire du vélo, et 18 pour le bonheur.

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L’équipement de sécurité pour le vélo de montagne

Vélo de montagne peut être une activité amusante et exaltante. Toutefois, afin d’en profiter, vous devez avoir tous les accessoires de sécurité appropriées nécessaires pour vous protéger contre les chutes, les accidents et autres événements imprévus qui ont tendance à être assez fréquent lorsque vous êtes en course par un tel terrain rocheux ou perfide. Voici les six premiers accessoires de sécurité que tous les amateurs de vélo de montagne a besoin d’avoir:

L’équipement de sécurité pour le vélo de montagne

L’équipement de sécurité pour le vélo de montagne

Casque

L’élément de sécurité supérieur est, bien sûr, le casque. En fait, vous ne serez pas seulement un casque pour protéger votre tête, mais un casque intégral qui permettra de protéger l’ensemble de votre visage et la tête contre les chutes ou les branches et le feuillage aléatoires qui peuvent obtenir sur votre chemin. Gardez à l’esprit que d’un casque de vélo de montagne est très différente d’un casque de vélo, qui ne tend à recouvrir le dessus de votre tête. Un casque de vélo de montagne ressemblera plus à un motocross ou dirt bike casque. Il aura un masque de protection vital, tout en vous permettant de voir et de sentir le vent dans votre visage grâce à un certain nombre de passages.

Protection des yeux

 

Également essentiel est d’avoir une protection oculaire appropriée. Dans ce cas, vous voulez des lunettes, lunettes de soleil pas. Une paire de lunettes appropriées pour le vélo de montagne sera très bien comme une paire de lunettes de ski ou des lunettes de vélo de saleté. Ils auront une grande surface pour voir à travers et aussi avoir une sangle robuste qui permet aux lunettes de rester sur votre visage, même sur un casque intégral. Vous devez lunettes pour vous protéger du soleil, les reflets, le vent, la saleté, la poussière, la boue, les feuilles, les corps étrangers et tout ce que vous pouvez rencontrer.

Gants

Il est également important sont des gants. Gants de vélo de montagne sont beaucoup plus minces et en matériau plus souple que le sport ou des gants de travail typique. La flexibilité est essentielle car le vélo de montagne vous oblige à tenir à quelque chose en permanence et ont une forte emprise. Gants de vélo de montagne auront également certaines sections de matériau plus dur sur eux, comme les zones caoutchoutées ou en plastique pour le dos de la main pour protéger vos mains contre les coupures et les éraflures.

Coudières

Puisque vous êtes assis sur un vélo, ayant coudières est également essentielle . Coudières pour protéger vos bras pendant que vous roulez dans des zones denses de bois. Ils permettront également de protéger vos bras dans un accident ou tombe.

Protège-tibias

Puisque vous aurez  se diriger probablement  à travers les buissons denses, herbes ou les sentiers rocailleux, protège-tibia sont un autre essentiel. Les protège-tibias pour protéger vos jambes de tout le sous-bois dense, rochers, rondins, branches et sur tout ce que vous roulez.

Pantalon de vélo de montagne

Vous pouvez acheter des pantalons spécialement conçus pour le vélo de montagne. C’est un autre élément de vêtements critiques à avoir si vous êtes sur les pistes. Ils mettront en vedette la durabilité et la flexibilité supplémentaire pour quelqu’un vélo. En outre, l’étanchéité est également essentiel, car vous pourriez avoir besoin de passer par un chemin boueux ou à quelques centimètres d’eau. Un rembourrage supplémentaire serait trouvée dans les genoux, ainsi que le spandex ou d’un tissu similaire pour un maximum de flexibilité

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L’importance des nouveaux crampons CLIPLESS

Il existe plusieurs modèles de pédales clip-moins là-bas, mais ils ont tous de la même manière . Un taquet qui est spécifiquement conçu pour verrouiller dans votre système de pédale est reliée à la partie inférieure de votre chaussure de cyclisme. Comme vous marchez inévitablement sur votre propre taquet parfois, ils portent souvent beaucoup plus rapide par rapport à la pédale elle-même. Beaucoup d’entreprises font délibérément la cale d’un métal plus mou comme laiton pour éviter une usure excessive sur la pédale. Il est moins coûteux de remplacer un petit taquet en laiton de la pédale elle-même. Pour que fort sentiment bien quand vous êtes enfermé dans, il est crucial que vous remplacez vos crampons de temps en temps. Je me sens un peu plus récents effectuer lorsque l’on travaille avec mes Crank Bros Egg Beaters, donc j’ai décidé maintenant serait le jour de nouvelle taquet. Cela vous permet de corriger l’emplacement de la cale de l’avant vers l’arrière. Les plus trois crampons de la rue de trou (SPD SL par exemple) sont fendus pour permettre la cale elle-même pour déraper. Juste enlevé les deux vis et jeter le taquet et vis en détresse. Vos nouveaux crampons auront vis de rechange incorporées. IMG_1771 Re-position de la nouvelle cale exactement de la même place et serrer les vis neuves. Si vous vous demandez ce que la plaque d’argent est, Sidi préconise le recours à une plaque de protection avec des pédales Crank Bros, puisque les ressorts grilles reposent droite contre la face inférieure de la chaussure. nouveau taquet brillant. Remarquez les lèvres qui collent à travers le dessus et le dessous sont sensiblement plus grand et plus défini ainsi que sur celui porté ci-dessus. Cela va produire un lien beaucoup plus solide à la pédale. Avant d’envisager l’obtention de nouveaux pédales, assurez-vous d’évaluer l’état de vos crampons. Vous pouvez gérer pour obtenir que «comme neuf» fonctionnalité supplémentaire pour seulement quelques dollars.

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